Progresser aux tractions est probablement l'objectif de nombre d'entre vous, surtout si vous lisez cet article !
Que vous ne parveniez pas à réaliser une seule traction ou que vous puissiez en enchaîner 3-4 mais souhaitez vous améliorer, vous trouverez forcément des réponses dans ces lignes.
Bonne lecture !
Pour progresser aux tractions il est nécessaire de balayer tous les pré-requis du mouvement.
A chacun de s'assurer que l'un d'eux ne lui fait pas lourdement défaut et si tel est le cas, de rattraper le tir :
On le voit la liste est longue, et vous comprenez peut-être à présent pourquoi vous ne parvenez pas encore à vos objectifs de tractions !
Une fois tous les éléments ci-dessus régularisés, la magie n'opère pas immédiatement.
Il faudra vous entraîner spécifiquement à travers les exercices suivants afin de progresser aux tractions.
Suivez-le guide !
Tout comme un coureur de 100m ne s'entraîne pas que sur du sprint pour progresser au 100m, vous devez vous entraînez de façons multiples et varier pour progresser aux tractions.
Suite à cet article s'il vous reste des questions n'hésitez pas à nous écrire.
Sinon, bon entraînement !