Cross-session

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Pour vos enterrements de vie de célibataire ou vos team-buildings sportifs, vous êtes à la recherche d’une activité plus axée sur l’effort, le sport et le dépassement de soi ? Vous êtes à la bonne adresse. Dans la liste des activités que PF Challenge propose figure le cross-session.

Qu’est-ce que le cross-session ? Quels sont les différents types d’exercices que nous vous proposons durant une séance de cross-session ? A qui s'adressent nos cross-sessions ? Pourquoi choisir le cross-session de PF Challenge pour vos EVG, EVJF et team-buildings ? Dans quelles villes proposons-nous les cross-sessions ? Les réponses ci-dessous.

Cross Session ateliers adapte groupe evjf evg

Qu’est-ce que le cross-session ?

Un cross-session est une séance de HIIT qui combine cross-training et crossfit. Durant une séance ce cross-session, votre coach vous demandera de réaliser plusieurs exercices afin d’améliorer vos qualités physiques et vos mouvements fonctionnels. Le cross-session est un sport très complet et très bénéfique pour la santé.

En effet, une séance de cross-session vous permettra de travailler :

  • votre endurance respiratoire et musculaire
  • votre force
  • votre puissance
  • votre précision
  • votre vitesse
  • votre équilibre
  • votre agilité
  • votre souplesse
  • votre flexibilité
  • course d’aveugle
  • votre cardio



Au cours d’une cross-session, les muscles de votre corps seront sollicités dans leur intégralité. Plus encore, ce programme d’entraînement à haute intensité est sportivement prouvé comme efficace pour :

  • développer votre mindset
  • nourrir votre besoin d’accomplissement
  • développer le goût de l’effort, du respect et du soutien mutuel
  • le dépassement de soi


En plus d’améliorer vos performances physiques, le cross-session permet de booster les performances mentales de votre groupe.

Quels sont les différents types d’exercices que nous vous proposons durant une séance de cross-session ?

Un large panel d’exercices ludiques pour vous entraîner et vous surpasser

Avant tout, nous tenons à préciser que grâce aux nombreux types d’exercices que nous proposons, nos cross-sessions ont l’avantage d’être plus ludiques qu’un entraînement de cross-training ou de crossfit classique. Au programme ? Des exercices de renforcement musculaire et de cardio pour vous forger un physique athlétique.

En fonction de la durée de votre séance de cross-session, vous aurez par exemple à réaliser :

  • des tractions
  • des squats
  • des boxs jumps
  • des burpees
  • des pompes
  • des power snatchs
  • des abdos
  • du rameur
  • de la corde à sauter
  • du battle-rope


Un large panel d’équipements mis à votre disposition

Pour vous faire vivre une meilleure expérience, durant une séance de cross-session, PF Challenge met à votre disposition tout un catalogue d’équipements et de matériels sportifs. Selon les exercices que notre intervenant vous concoctera, vous serez amené à utiliser par exemple :

  • des kettlebells
  • des haltères
  • des battles-ropes
  • une cage à musculation
  • des powerbags
  • du wall-ball
  • un kit d’entraînement sur porte
  • du TRX
  • du sandbag
  • une corde à sauter ajustable ou lestée
  • un gilet lesté
  • une balle lestée
  • une medecine-ball


A qui s'adressent nos cross-sessions ?

Le principal objectif d’un cross-session est le dépassement de soi. Si votre groupe a envie de challenges et de repousser les limites, le cross-session est ce dont vous avez besoin. Bien que le cross-session soit une forme d’entraînement basée sur la force et l’intensité, il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux sportifs les plus aguerris. Le cross-session est l’activité idéale pour vous mettre ou vous remettre au sport sans vous ennuyer.

Que votre groupe soit débutant ou aguerri dans le monde sportif, le cross-session peut profiter à tout le monde. Les exercices peuvent être variés en tenant compte du niveau sportif de votre groupe. Le coach qui vous encadrera peut facilement mettre en place des exercices adaptés aux conditions physiques de tout votre groupe.

cross-session

Pourquoi choisir le cross-session de PF Challenge pour vos EVG, EVJF et team-buildings ?

Habituellement, une séance de cross-training ou de crossfit se réalise en salle. Voulant faire dans l’authenticité, PF Challenge propose des séances de cross-session exclusivement à l’extérieur. Comme tous nos événements, nos cross-sessions se déroulent dans des parcs ou des jardins publics. En fonction de la ville dans laquelle vous vous trouvez, nos cross-sessions peuvent aussi avoir lieu en forêt ou à la plage.

Par ailleurs, en optant pour un cross-session pour vos team-buildings ou vos enterrements de vie de célibataire, votre groupe n’aura pas le temps de s’ennuyer. A part le côté entraînement sportif du cross-session, l’amusement sera également au rendez-vous. Vous êtes certain de passer un moment inoubliable en compagnie de vos proches, de vos amis et/ou de vos collègues.

Dans quelles villes proposons-nous les cross-sessions ?

PF Challenge propose ses activités dans plus de 30 villes françaises. Nos coachs répondront présent pour encadrer votre événement dans la ville de votre choix. Dans la liste des villes où nous proposons nos activités figurent : Saint-Etienne, Orleans, Lille, Rennes, Tours


Bref, réservez votre cross-session dès maintenant

Ils ont relevés le challenge ! Pourquoi pas vous?

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