Coaching pilates

Coaching pilates

Le coach Pilates enseigne une forme douce d’exercice créée par Joseph Hubertus Pilates qui lui permit de maintenir la santé physique et mentale de ses compagnons de cellule lors de la 1ère guerre mondiale.

« Un esprit sain dans un corps sain »

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Chez Perf&fit, votre coach Pilates vous invite à entrer en harmonie à travers les 8 principes suivant :

  • Respiration
    Thoracique – Contrôlée – Profonde
    Elle est le fondement du Pilates
  • Centrage
    Conscience de soi – Maîtrise du corps – Harmonie
    Source de bien-être
  • Concentration
    Focus interne – Visualisation – Perception du corps
    Indispensable pour réussir
  • Contrôle
    Gestes mesurés – Harmonie
    Assuré par le coach Pilates
  • Fluidité
    Amplitude – Douceur
    Pour une harmonie certaine
  • Précision
    Mouvements complets – Symétrie – Motricité
    Votre intervenant veillera à ce point
  • Endurance
    Gainage profond & fonctionnel – Tonus
    Fondamental pour progresser
  • Relaxation
    Imagerie – Détente – Evasion

A l’instar du coach yoga ou des coachs en arts martiaux, le coach Pilates encourage le « centrage » et vous aide à réduire le stress.

Il a pour but de vous apporter le retour à un état naturel de santé qui a été fragilisé par notre style de vie moderne, notre mauvaise posture et une respiration inefficace via le renforcement musculaire des muscles profonds de la stature et de la posture saine.

Le Pilates développe le corps et l’esprit en simultané, privilégiant la qualité à la quantité et créant ainsi la conscience, l’endurance et la coordination du corps.

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