Coaching pilates

Coaching pilates

Le coach Pilates enseigne une forme douce d’exercice créée par Joseph Hubertus Pilates qui lui permit de maintenir la santé physique et mentale de ses compagnons de cellule lors de la 1ère guerre mondiale.

« Un esprit sain dans un corps sain »

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Chez Perf&fit, votre coach Pilates vous invite à entrer en harmonie à travers les 8 principes suivant :

 

  • – Respiration
  • Thoracique – Contrôlée – Profonde

 

  • – Centrage
  • Conscience de soi – Maîtrise du corps – Harmonie

 

  • – Concentration
  • Focus interne – Visualisation – Perception du corps

 

  • – Contrôle
  • Gestes mesurés – Harmonie

 

  • – Fluidité
  • Amplitude – Douceur

 

  • – Précision
  • Mouvements complets – Symétrie – Motricité

 

  • – Endurance
  • Gainage profond & fonctionnel – Tonus

 

  • – Relaxation
  • Imagerie – Détente – Evasion

A l’instar du coach yoga ou des coachs en arts martiaux, le coach Pilates encourage le « centrage » et vous aide à réduire le stress.

Il a pour but de vous apporter le retour à un état naturel de santé qui a été fragilisé par notre style de vie moderne, notre mauvaise posture et une respiration inefficace via le renforcement musculaire des muscles profonds de la stature et de la posture saine.

Le Pilates développe le corps et l’esprit en simultané, privilégiant la qualité à la quantité et créant ainsi la conscience, l’endurance et la coordination du corps.