Actualités

Pourquoi suivre une préparation physique pour le ski ?

La préparation physique pour le ski est à la mode.Son objectif ?Préparer les muscles, tendons et articulations aux efforts répétés que demandent les sports d’hiver. Car oui, avant d’être une passion ou une activité de vacances, le ski est un sport et non des moindres ! On passe en revue quelques raisons de suivre une

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8 bienfaits de la betterave

Avez-vous déjà songé aux bienfaits de la betterave ? Pour le sport comme au quotidien, ce tubercule regorge de vertus que nous allons (re)découvrir ensemble ! 1/ Amélioration des performances sportives Parmi nos bienfaits de la betterave favoris se trouvent évidemment ceux liés au sport ! D’une part la betterave, à travers le potassium qu’elle

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3 erreurs courantes lors de la reprise du sport après les vacances

Reprendre le sport après une période de congés demande plus de réflexion qu’il n’y parait… réflexion souvent jugée inutile à en voir les erreurs commises par le plus grand nombre ! 1/ Reprendre le sport à la même intensité Erreur la plus fréquente, reprendre le sport à la même intensité qu’on l’a quitté avant les

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Sport et froid : quelles précautions ?

Le mélange “sport et froid” est à prendre avec autant de précautions que le cocktail “sport et chaleur” ! Afin de poursuivre votre activité physique sans risque (surtout si elle se pratique en extérieur), voici quelques conseils. 1/ Habillez-vous en circonstance Un conseil qui peut sembler bête mais qui reste le bienvenu : adaptez votre

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Découvrez TOUT ce qu’une nutrition saine peut changer dans votre vie

Il n’y a aucun doute aujourd’hui : une nutrition saine est une arme puissante de prévention et un outil fondamental pour affronter au mieux les engagements de la vie quotidienne.Les règles d’une alimentation équilibrée qu’un adulte doit suivre ne sont pas nombreuses, sont simples et ont des effets qui vont au-delà de ce qu’on peut

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Les abdominaux hypopressifs, késako ?

Les abdominaux hypopressifs sont une forme de travail des abdominaux par la posture et la respiration dans le but de renforcer la sangle abdominale. Ils ont pour principal avantage de supprimer la pression sur l’abdomen induite dans les exercices hyperpressifs type crunch. NB : Les abdominaux ne sont pas les seuls à pouvoir être travailler

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Progresser aux tractions : suivez le guide

Progresser aux tractions est probablement l’objectif de nombre d’entre vous, surtout si vous lisez cet article ! Que vous ne parveniez pas à réaliser une seule traction ou que vous puissiez en enchaîner 3-4 mais souhaitez vous améliorer, vous trouverez forcément des réponses dans ces lignes. Bonne lecture ! 1/ Pré-requis aux tractions Pour progresser

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Ostéopathie et sport : quand consulter et quelles précautions ?

Ostéopathie et sport font-ils toujours bon ménage ? Tout dépend de la façon de les combiner comme nous allons le voir dans cet article. 1/ Sportifs, quand consulter un ostéopathe ? L’ostéopathe est le professionnel apte à s’assurer que la mécanique du corps fonctionne convenablement pour vous permettre un geste sportif contrôlé et efficace. Ainsi,

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Obésité : le mal du 21e siècle

L’obésité fait rage au 21e siècle, faisons le point. 1/ L’obésité, qu’est-ce que c’est ? C’est une maladie chronique, multifactorielle présente chez l’adulte et l’enfant.Elle se caractérise par une surcharge graisseuse du tissu sous-cutané. Pour connaitre son statut, il suffit de déterminer ce que l’on appelle IMC (Indice de masse corporel) qui est une mesure

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4 paramètres à respecter pour entraînement efficace

Un entraînement efficace, c’est quoi ? Est-ce parce-que tout le monde suit la dernière tendance en matière de fitness que c’est efficace ?Est-ce parce-que un professionnel du sport l’a conseillé que c’est efficace ? Concrètement, un entraînement est efficace lorsqu’il vous permet de progresser dans la direction de votre objectif, et ce jusqu’à l’atteindre.La notion

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