Actualités

Marre de travailler votre souplesse sans résultats ?

Travailler sa souplesse sans résultat, ça démoralise.   Hello ! On parle muscle, on parle force… et si on parlait souplesse ?   Aïe, le sujet qui fâche. Et pourtant il est aussi simple d’entretenir sa souplesse que sa force, son cardio, son gainage… Il suffit de savoir ce qui bloque pour déterminer ce que

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4 méthodes pour augmenter votre force !

Augmenter sa force musculaire devient facile avec nos 4 méthodes ci-dessous : Salut ! Je souhaites aujourd’hui vous présenter les méthodes de développement de la force. A vous de choisir celle qui vous convient le mieux ensuite ! (et pour changer, je vais faire court !)   1/ C’est quoi la force En sport, la

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Vidéo : la préparation physique du haut niveau en images !

La préparation physique à haut niveau de Perf&fit en vidéo et en exclu ! Salut ! S’inspirer de ce que font les sportifs de haut niveau c’est toujours sympa. En l’adaptant, on obtient des résultats cohérents !   Je vous propose aujourd’hui de découvrir des extraits de la préparation physique à haut niveau dont nous avons

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S’entrainer sans matériel : exercices et astuces

S’entrainer sans matériel, c’est possible et ça marche ! S’entrainer sans matériel : exercices et astuces   Comme promis, parlons aujourd’hui de la façon dont on peut s’entraîner sans matériel MAIS avec efficacité !   Pour commencer, d’après vous pourquoi utilise-t-on du matériel dans notre entraînement ?   J’en entends qui disent “pour compliquer l’exercice”

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Comment les machines de sport high-tech vous font régresser

Les machines de sport high-tech font régresser Je vous assure, les machines de sport high-tech vous font régresser ! Dans le cadre de partenariats je rencontre parfois des dirigeants de salles de fitness me présentant leurs locaux. Et à chaque fois ils me présentent leurs dernières machines de sport high-tech aux multiples fonctionnalités, au nom barbare,

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Les bootcamps sportifs ont la cote !

Les bootcamps sportifs ont la cote ! A l’approche de la mi-octobre on pourrait croire que les activités d’extérieur se calmeraient… MAIS NON ! Nos bootcamps sportifs et ludiques ne désemplissent pas, la preuve en images !     Découvrez les dernières photos de nos bootcamps sportifs en milieu urbain dans cet article. En enterrement

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“Avec mon suivi, j’ai perdu 35 kg sans les reprendre”

Perdre du poids sans le reprendre : découvrez le témoignage véridique de Patricia ! Aujourd’hui je vous propose ce témoignage de Patricia qui a fait appel à Perf&fit pour sa perte de poids. N’hésitez pas à me faire un retour par mail à manueldessalces@perf-and-fit.com si son histoire vous parle ou soulève des questions 🙂 Perdre

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La course à pieds : comment, pour qui, pour quoi ?

Un petit point sur la course à pieds ne fait jamais de mal : La course à pieds : comment, pour qui, pour quoi ?   Bonjour à tous ! Si vous êtes adepte du running, si vous pensez vous y mettre quelle que soit la raison ou si vous êtes simplement curieux d’en apprendre

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Vidéo – le sport en entreprise : des économies pour tous !

Coach sportif en entreprise : des bénéfices multiples ! Comme nous vous en faisions part dans cet article du mois d’Avril, avoir un coach sportif en entreprise apporte de multiples bienfaits sur la santé et le portefeuille de chacun :   Pour seulement 20% de la masse salariale engagée dans une activité sportive on compte

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Posture du corps : quelques exercices pour lutter contre le mal de dos et le manque de souplesse

Travailler la posture du corps est essentiel ! Posture du corps Bonjour à tous !     Suite à des questions de plus en plus fréquentes ces derniers temps concernant la bonne posture du corps à adopter pour telle activité, dans telle situation ou pour tel exercice physique, je me suis dit que quelques mots publics

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