Actualités

La musculation rend-t-elle raide ?

Musculation et souplesse sont-elles compatibles ? A la lecture de ce titre je suis sur que beaucoup d’entre vous ont l’image du mec bodybuildé qui n’arrive pas à se gratter la nuque. Et souvent lorsque j’accueille un nouveau sportif, il me dit “je veux me dessiner mais pas me muscler au point de plus pouvoir

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3 secrets concernant les courbatures

Ah la courbature, que nous jette la pierre celui qui n’en a jamais eu ou ne s’est jamais demandé d’où elle provenait. A ne pas confondre avec la crampe, la courbature survient à la suite d’un effort ayant mis vos muscles à rude épreuve. On fait le point à travers ces 3 secrets qui vous

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La cryothérapie, quels effets ?

La cryothérapie est-elle efficace ? Qu’en dit la littérature scientifique ? La cryothérapie, quels effets ? Alors que les premiers flocons sont arrivés cette semaine, chez Perf&fit on a envie de vous parler des bienfaits du froid ! Vous l’avez compris, la cryothérapie est l’utilisation du froid pour soigner ou, dans le domaine qui nous

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Formations sport Perf&fit en pré-inscription

Ça y est, Perf&fit est déclaré en tant qu’organisme de formation et ouvrira sa section “formations sport” dès 2019 !   Formations sport Perf&fit : pré-inscription Au programme pour la rentrée et pour commencer, une formation Pilates pour les coachs désireux de s’ouvrir à cette discipline à la notoriété croissante ainsi que l’ouverture d’une formation

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STOP aux idées reçues en sport

Vous en avez marre des idées reçues en sport, en général ou sur votre discipline plus précisément ? Les membres de Perf&fit font la liste des aberrations qui leur sortent par les yeux. Vous aussi, cassez les idées reçues en sport qui concernent vos pratiques sportives et redorez l’image de votre discipline !   STOP

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Sport et fatigue : quelle attitude adopter ?

Sport et fatigue ne sont pas forcément incompatibles, encore faut-il savoir de quelle fatigue il s’agit. On fait le point ensemble.   Sport et fatigue : quelle attitude adopter ? On est sûr qu’il vous est déjà arrivé de vous retrouver fatigué, sans ressource, affaibli un soir où vous devez aller à l’entraînement, et de

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Comment maigrir du ventre ? – Partie 2

Comment maigrir du ventre ? C’est la question à laquelle nous avons commencé de répondre la semaine précédente dans cette partie 1 concernant la perte de ventre par perte de gras. Intéressons-nous alors aux solutions pour maigrir du ventre lorsqu’on a un ventre rond à cause : N°2 : d’une mauvaise posture . N°3 :

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Comment perdre du ventre ? – Partie 1

Comment perdre du ventre ? C’est la question sempiternelle qui brûle toutes les lèvres ! On fait le point ensemble : Comment perdre du ventre ? Lorsque l’on veut perdre du ventre, c’est souvent pour des raisons esthétiques : ventre qui pend, poignées d’amour, ventre rond … Avant toute chose il faut se demander “pourquoi

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Ascension du Mont Ventoux en moins de 3h00 : l’exploit de Christian

Préparer l’ascension du Mont Ventoux avec Perf&fit, c’est s’assurer d’atteindre le sommet quelque soit son niveau de départ ! Retour sur l’année de préparation de Christian :   Ascension du Mont Ventoux en moins de 3h00 !   Tout a commencé avec un bande de copains s’étant lancé le défi de gravir le Mont Ventoux

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Différence entre rééducation, réathlétisation et préparation physique

Différence rééducation réathlétisation et préparation physique, on vous dit tout Différence rééducation réathlétisation et préparation physique La rééducation : le retour à la vie quotidienne La rééducation survient dans un laps de temps le plus court possible après la blessure (temps pour que l’œdème passe par exemple, ou temps d’attente de la date d’opération). Elle peut

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