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Sculpter son corps pour la plage

Sculpter son corps pour cet été, ça commence maintenant !Le printemps est là et comme chaque année c’est la période où nombre d’entre vous commence à se soucier de la silhouette qu’ils vont afficher sur la plage cet été ! Pas de panique, Perf&fit vous donne quelques tuyau pour faire se tourner les regards admirateurs

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La ville comme terrain de sport

Lorsqu’on pense à la pratique d’un sport en extérieur, on pense évidemment à la course à pieds, aux fameux footing. Pourtant l’environnement regorge d’outils permettant de faire bien plus que de mettre simplement un pied devant l’autre, et ce sans aucun matériel supplémentaire ! Laissez-vous guider et redécouvrez la ville comme vous ne la connaissez

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Quel sport pour maintenir son autonomie ? – Rediffusion radio

Sport et autonomie font bon ménage ! En effet, le sport aide à préserver l’autonomie au fil des ans qui passent, à condition bien sûr de savoir choisir son activité et de pratiquer en toute sécurité et adaptabilité. C’est ce qu’explique Manuel Dessalces lors de son intervention du 28 Février 2019 pour la radio RCF

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Comment le sport aide à maintenir l’équilibre vie pro vie perso

L’équilibre vie pro vie perso peut s’apparenter pour certains au Bigfoot ou au monstre du Loch Ness : les légendes en parlent, il y a toujours quelqu’un pour affirmer que ça existe, mais personne ne peux en témoigner et tout le monde le cherche en permanence. Bon ok on exagère un peu les choses mais

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Le TRX® : l’outil pour s’entraîner partout, tout le temps !

Le TRX ® est un équipement sportif simple permettant de s’entraîner efficacement où que l’on se trouve, puisque son principe repose sur le seul poids de corps et la suspension ! Créé à la base afin de permettre aux NAVY SEAL (forces spéciales) de maintenir leur condition physique où qu’ils se trouvent : dans les

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Comment utiliser un Kettlebell ?

Un kettlebell, vous en avez sûrement déjà vu dans votre salle de sport. Mais si, c’est ce poids la plupart du temps en forme de sphère et muni d’une anse par lequel le saisir, décliné de nos jours en version 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg … et jusqu’à 32 kg ! Ça

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Exercices pour fesses bombées

Oubliez la course à pieds, à moins que vous ne soyez pratiquant de sprint ou que vous courriez sous forme de HIIT. Si vous voulez le fameux « bubble butt », optez plutôt pour la musculation et plus précisément pour nos exercices spéciaux fesses bombées ci-dessous ! 1/ Le Squat et ses variantes Certes vous pourrez lire

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Fast-food : quel choix pour limiter la casse ?

Vous vous êtes déjà demandé quel fast-food était le moins calorique ? Ou quelle chaîne de junk-food contenait le moins de m**** chimiques ou reconstituées à l’intérieur ? Cet article est fait pour vous ! 1/ Fast-food : Le choix de la bonne enseigne Et par enseigne on n’entend pas “marque” du style “doit-on préférer

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Goûter sportif : quelle collation prendre après l’entraînement ?

Ah la question du fameux goûter sportif, qui ne se l’est jamais posé ? Dois-je prendre un encas après ma séance ?Puis-je manger ce que je veux, comme je me suis dépensé ? Pas de panique, on est là pour tout vous expliquer ! 1/ Goûter sportif : quels besoins après l’entraînement ? Oubliez la

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Téléphone et mauvaise posture

Le Text-neck, c’est le nom donné aux douleurs qui apparaissent lorsqu’on associe utilisation du téléphone et mauvaise posture. Concrètement, qu’est-ce que c’est et est-ce si grave ? Téléphone et mauvaise posture : quelle posture ? Votre téléphone sonne, vous le sortez de la poche et lisez votre sms, le regard vers le bas sur l’écran

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