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Pause sportive, quelles conséquences ?

A l’occasion des vacances d’été mais aussi parfois par manque de temps ou pour cause de blessure, il vous arrive de faire un break, une pause sportive, et vous vous demandez quelles en sont les conséquences sur votre corps, votre organisme et vos performances ? On passe le sujet au crible ! Pause sportive d’une semaine : que

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Top 7 des sports pour débutant

Quel sport débutant ?Trop souvent on entend dire « je n’y arriverai jamais », « je n’ai jamais fais de sport, c’est trop tard pour débuter » Ces affirmations sont fausses !Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de sa santé et se mettre au sport ! Il suffit de trouver un sport qui vous plaise et surtout de débuter

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Courir au seuil, c’est quoi et comment faire ?

Adepte de la course à pieds, vous avez sûrement déjà entendu votre coach, votre partenaire ou simplement le mec d’à coté vous inviter à “courir au seuil” ou parler de son propre entraînement “au seuil”. Mais concrètement le seuil c’est quoi et comment “courir au seuil” ? 1/ C’est quoi “courir au seuil” Lors d’un

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Tout sur le sport pendant la grossesse

Avec l’aval du médecin qui suit votre grossesse, la pratique du sport enceinte est bénéfique pour votre santé et celle du bébé. La pratique d’une activité physique en tant que femme enceinte est une activité qui – avec l’accord de votre médecin et les précautions nécessaires – se révèle très bénéfique pour votre corps. Le

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Code promo Quitoque : bien manger pas cher devient possible !

Voilà quelques années que nous sommes partenaires de l’enseigne, mais quand celle-ci fait peau neuve c’est alors l’occasion pour les clients et anciens clients de Perf&fit de bénéficier d’un code promo Quitoque exclusif de 30% de réduction ! Des plats équilibrés à cuisiner chez vous Quitoque, c’est la promesse de se voir livrer des ingrédients

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Interview coach sportif

Découvrez ci-dessous la dernière interview coach sportif donnée pour la plateforme Prontopro ! Initialement intéressée par une interview sur le thème du Pilates, la journaliste de la plateforme a découvert à travers ses échanges avec Manuel Dessalces toute l’étendue de Perf&fit et a finalement décidé de tourner son interrogatoire majoritairement autour de notre structure. Retrouvez

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Chaleur et sport, que faire ou ne pas faire ?

Chaleur et sport, quel dilemme !Le soleil sort enfin ses premiers rayons et vous, amis sportifs, ne savez plus comment faire pour adapter vos entraînements en cas de fortes chaleurs. Un petit rappel des précautions à prendre est toujours bienvenue. Nous allons décrypter ensemble les conséquences de la chaleur sur notre organisme. 1/ La chaleur

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Les étirements : quand et comment ?

Ah les fameux étirements dont tout le monde parle ! « Tu ne t’étires pas avant de partir ? » Nous dit toujours notre collègue. Sachez quoi lui répondre en lisant ci-dessous les conseils de nos coachs. Quand faire des étirements ? Attendez que les muscles ne soient plus contractés avant de vous étirer.Effectivement lorsque le corps est reposé

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Le travail de la vitesse en préparation physique

En préparation physique le travail de la vitesse tient une place importante dans de nombreux sports. Souvent éclipsé par le travail de la force qui, en l’orientant bien, permettrait des gains de vitesse, le travail spécifique de vitesse revêt pourtant des intérêts indéniables. Faisons le point ! 1/ La vitesse, c’est quoi ? La vitesse

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Faut-il privilégier les aliments complets ?

Vous entendez souvent que les aliments complets tels que le pain, le riz ou les pâtes complètes sont meilleures pour la santé, mais est-ce vrai et si oui pourquoi ? 1/ Quand privilégier les aliments complets ? Accusé de faire grossir, les féculents ont la vie dure.. NON !Les féculents ne font pas grossir et nous vous

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