Actualités

Le sport contre l’isolement social

Dans les quartiers défavorisés, à l’hôpital, auprès des seniors ou dans les internats … le sport contre l’isolement social se développe de plus en plus et fait ses preuves ! Faisons un point sur le sujet 1/ Sport contre l’isolement social : quels bénéfices ? Qu’il s’agisse d’un sport collectif comme le basketball, le footbal

Continue Reading

Offre spéciale Saint Valentin !

La Saint Valentin approche et chez Perf&fit, on a de quoi gâter votre Valentin ou Valentine ! 1 séance de sport à -30% ! Pour la Saint Valentin nous vous proposons de profiter des 30% de réduction sur le taux horaire de base dès l’achat d’un séance unique ! Cette offre normalement réservée aux souscripteurs

Continue Reading

Le sport est bon pour la mémoire

On le sait, faire du sport apporte de nombreux bienfaits sur votre physique et votre détente mais quid du lien entre sport et mémoire ? 1/ Le sport facilite l’accès aux souvenirs et connaissances En 2013, Smith & al. publiaient cette étude révélant qu’après un programme de 12 semaines de tapis roulant le cerveau devenait

Continue Reading

La musculation pour maigrir

On a trop souvent associé musculation avec bodybuilding et “épaules de camionneurs”, et bien que les mentalités changent à ce sujet il demeure trop peu d’esprit capable de concevoir que oui, la musculation peut faire maigrir. On ira même plus loin : il vous FAUT pratiquer la musculation pour maigrir de façon efficace et saine.On

Continue Reading

Douleur au genou et pratique du sport : quelles solutions ?

Souvent, la douleur au genou est vue comme une fatalité qui va à l’encontre de toute pratique sportive … FAUX !Et même doublement faux. Tout d’abord, parce-que la douleur au genou n’est pas rédhibitoire et nous allons voir ensemble quelques causes courantes et solutions de soulagement possibles. Ensuite parce-que tant que la douleur au genou

Continue Reading

Programme de prise de masse musculaire

Suite au programme de perte de poids précédent, vous avez été nombreux à nous demander un programme de musculation, plus précisément un programme de prise de masse musculaire. Ni une ni deux, vous voila servi ! 1/ Présentation du programme de prise de masse Ce programme à dominante hypertrophie est destiné à répondre à la

Continue Reading

Programme de perte de poids sur 10 semaines

En ce retour de fêtes et ce début d’année 2020, nous souhaitons partager avec vous le programme de perte de poids mis en place récemment pour une élève en suivi à distance. Ce programme de 10 semaines a été généralisé avant sa mise en ligne. 1/ Présentation du programme de perte de poids Ce programme

Continue Reading

3 sports d’hiver originaux

Bien que la neige se fasse toujours attendre dans l’hexagone, l’hiver n’en est pas moins là et c’est l’occasion de préparer l’arrivée du manteau blanc en découvrant quels sports d’hiver vous pourrez pratiquer cet été ! Marre du commun ski de piste ou du ski de fond ? Suivez le guide, on a du nouveau

Continue Reading

Comment garder la ligne pendant les fêtes ?

Noël approche, le nouvel an lui emboîtant le pas, et vous vous demandez comment garder la ligne pendant les fêtes ? Perf&fit établit pour vous la liste des aliments des fêtes à privilégier, et ceux à consommer avec modération ! 1/ Pendant les fêtes on lève le pied sur : Le foie grasOn s’en doutait

Continue Reading

Code promo Noël : un mois gratuit sans engagement chez Neveo !

Ne cherchez plus, on a le code promo Noël 2019 qu’il vous faut ! Je ne sais pas vous mais pour les membres de Perf&fit les cadeaux les plus compliqués à trouver sont ceux des grands-parents … Du moins c’était le cas avant de nous associer à Neveo ! On vous explique tout. 1/ Neveo

Continue Reading
sem, efficitur. tristique odio commodo dolor