Déjà au mois d'avril, l'année bien entamée et nos bonnes résolutions sportives ont tendances a se dilapider…
Baisse de motivation, préoccupations personnelles et professionnelles , nos objectifs santé ont tendances à passer en dernier :-(
Aujourd'hui Perf&fit vous livre ses tips pour conserver la motivation dans le sport :
1 - Noter vos séances de sport dans votre agenda
2 - Fixez vous un nombre de séances de sport par semaine et respecter le
3 - Inscrivez vous à une discipline sportive avec un(e) ami(e) ou en couple vous permettra de garder la motivation
4- Reconnaissez vos progrès en terme de sport et d'hygiène de vie globale (changement alimentaire, arrêt du tabac..)
5- Utilisez des applis pour mesurer vos progrès , les outils 2.0 sont excellents pour garder la motivation sportive , une multitude d'applis existent
3 - Fixez vous et notez vous des congés sportifs (5 à 6 semaines de congés sportifs par an)
3 - Mettez votre pantalon favoris pour surveiller votre silhouette, pas besoin de pèse-personne
4 - Prévoyez des vacances d'été , l'être humain a besoin de projet pour maintenir une motivation.
5 - Faites un bilan médical pour voir si tout va bien :-)
"Certains veulent que ça arrive, d'autres aimeraient que ça arrive. Et les autres font que ca arrive"
Michael Jordan
