Pour être en bonne santé, une activité physique et sportive est vivement recommandée.
Heureusement, faire du sport ne demande pas obligatoirement 2h de votre temps.
Pressé ou stressé ? Panorama de sport que vous pouvez faire facilement.
Entre le boulot, les enfants, les tâches à faire à la maison et les différentes activités des enfants le week-end, trouver du temps pour prendre soin de sa santé relève d'un vrai miracle.
Par contre, ce n'est pas une raison de vous en priver.
Par exemple, pour bien démarrer la journée sans se presser, vous pouvez vous offrir une séance de sport courte mais intense.
Rapide et efficace, un sport intense de 10 minutes vous permet de travailler l'ensemble de votre corps et pour un renforcement musculaire.
Après tout, 10 mn d'exercice, c'est toujours mieux que rien.
Outre une séance intensive de 10 minutes, si votre emploi du temps vous le permet, vous pouvez aller jusqu'à 20,30 ou 40 mn.
Si vous voulez un conseil, il est possible de tronçonner ses 40 mn en des petites séances intensives de 10 mn.
Le yoga, la marche, la natation ou la danse sont d'excellentes activités anti-stress.
Le sport combat le stress.
Lorsque vous faites du sport, vous diminuez considérablement votre niveau de stress.
Rappelons-le, c'est le cortisol, l'hormone du stress, qui est à l'origine de nombreux troubles chroniques (anxiété, mal de dos, trouble du sommeil...)
En faisant du sport, votre organisme produit des endorphines, des hormones qui provoquent une sensation de bien-être.
Pour combattre le stress, nous recommandons des activités sportives qui se pratiquent en pleine nature.
Cela vous aides à vous évader et à changer d'horizon.
Dans la liste des sports à pratiquer pour combattre le stress figurent :
En tout, vous consacrer quelques minutes de sport par jour vous fera le plus grand bien sans vous presser.
Parce que sport rime avec bien-être.
