Faisons un point sur notre offre de sport au bureau :

Les Français élus travailleurs parmi les plus sédentaires d'Europe

C'est ce que révèle la dernière étude d'Harris Interactive pour l'association Attitude Prévention dont les résultats sont parus mardi dernier. En effet en France, le sport au bureau n'a pas la cote puisque nos emplois nous font passer en moyenne 7h24 assis chaque jour là où nos concurrents Finlandais restent scotchés à leur chaise seulement 5h50 par jour et nos amis Néerlandais 6h13.   Outre les déboires spécifiques au maintien de la posture assise (Cf. amnésie du fessier, article de O. Allain) l'inactivité et la sédentarité sont les responsables des plus grand maux du quotidien (maux de dos, fatigue chronique, stress chronique...) et de l'un des plus grand mal du siècle : l'obésité. Si le travail nous "oblige" à rester inactif, alors on peut toujours se rattraper en dehors du temps de travail n'est-ce pas ? Bien sûr nous avons tous une montagne de choses à faire (s'occuper des enfants, faire le ménage, la cuisine, laver la voiture, aller aux courses et j'en passe) mais avec une bonne organisation et priorisation des tâches, c'est possible et notre précédent article vous aide dans cette organisation. Mais lorsque l'on sait que l'on passe le plus clair de son temps au travail, il parait évident que c'est ici même que se trouve la place du sport ! Encore plus lorsque l'on se rappelle des effets bénéfiques du sport au bureau (+10% de résultat net pour l'entreprise dont les salariés sont sportifs !).

Voici alors nos trucs et astuces pour intégrer le sport au bureau de façon simple et efficace

 

1/ Les "p'tits trucs" pour faire du sport au bureau

Ils ne payent pas de mine mais si vous prenez l'habitude de les appliquer quotidiennement, ils suffisent à lutter contre les déboires de l'inactivité :

• Organiser des réunions de travail debout En plus des bénéfices physiques, la posture debout éveille l’intellect qui est plus en alerte. La réunion n'en sera que plus constructive ! Autre méthode pour faire du sport au bureau :
• Remplacer les chaises de bureau par des ballons de Pilates ou des supports instables Renforcement des muscles profonds assuré !
• Faire des exercices sur chaise Parmi ceux-ci : rentrer le ventre par séries de 30", pousser la tête contre sa main, serrer les omoplates 30", tenir sans poser les pieds au sol etc...

 

2/ LA solution efficace pour faire du sport au bureau

Il s'agit tout bêtement de faire appel à un coach sportif en entreprise ! Avec l'aide de votre comité d'entreprise ou grâce à une participation de l'entreprise qui y trouve elle aussi son compte, vous pouvez mettre en place facilement 2 séances par semaine de sport sur votre lieu de travail, pour 3€ par personne et par cours !

Beaucoup d'entreprises font le choix d'instaurer ces créneaux en dehors du temps de travail, le matin avant d'entamer la journée, lors de la pause déjeuner ou encore le soir avant de quitter les lieux. Mais certaines choisissent d'inclure les séances de sport proposées au salarié à l'intérieur même du temps de travail ! Le temps passé à bouger n'est pas passé à se disperser et les bénéfices de l'activités physique sur le système hormonal et le cerveau permettent un retour en efficacité derrière : le travailleur sera plus concentré et plus rapide dans ses tâches.

Le sport au bureau n'est donc pas une perte de temps, mais un investissement de temps !

 

Pour faire appel à un coach en entreprise, demander un devis ici en nous présentant votre recherche avec le plus de détail possible :)

 

Il ne vous reste plus qu'à appliquer ces trucs et astuces pour redorer le blason du travailleur Français, et pourquoi pas à créer les votre !