La corde à sauter est un sport complet.
Efficace, pratiquer la corde à sauter permet en effet de travailler tous les muscles du corps.
Chaque saut contribue à tonifier et à sculpter votre corps en profondeur.
Dans ce billet, les bienfaits de la corde à sauter.
Pour bénéficier des multiples bienfaits des sauts à la corde, la règle d'or est d'adopter la bonne posture tout au long de l'entraînement.
Elle consiste à :
La corde à sauter fait travailler l'ensemble de vos muscles et améliore le cardio.
La fréquence cardiaque est contrôlée lors du cardio-training.
Cependant, les performances cardiaques s'améliorent et les risque d'hypertension sont réduits
En pratiquant 20 à 30 minutes de corde à sauter par jour, vous brulez 300 à 400 calories.
Les jambes, le bras, le dos, les fesses et le ventre sont sollicitées par vos sauts à la corde à sauter.
D'où, silhouette affinée et perte de poids assurée.
En plus de faire travailler plusieurs muscles à la fois, la corde à sauter renforce les muscles du corps pour être plus tonique.
Pour tonifier vos muscles grâce à la corde à sauter, vous pouvez effectuer une minute de saut à la corde en deux fois.
Il est conseillé d'alterner 30 secondes de sauts rapides et 30 secondes de sauts lents pour la récupération.
En alternant les deux phases de travail, les réserves de graisses seront brûlés et vos muscles tonifiés.
Faire de la corde à sauter est accessible à tous les niveaux.
Commencez dès à présent pour en ressentir les bienfaits
