Nöel et la Saint Sylvestre ... gare à la gueule de bois
Deux occasions incontournables pour trinquer entre amis ou en famille, et c'est rarement autour d'un jus d'orange que se font les festivités !
Et après ?
Pour vous, Perf&fit fait le point sur les trucs qui marchent contre la "gueule de bois" du lendemain de soirée.
Les vieux adages sont souvent plein de sagesse !
Prévenir la gueule de bois, ce n'est pas seulement "y aller mollo" sur la quantité d'alcool ingéré.
Vous pouvez boire de l'alcool lors des fêtes, avec modération, mais sans grande privation si vous aménagez le terrain :
La vitesse d'absorption :
A défaut, le foie est dépassé par la quantité d'alcool à transformer et des toxine s'y accumulent. Ces dernières sont en grande partie responsables de la gueule de bois du lendemain.
Les autres boissons :
On le sait, l'alcool déshydrate et la déshydratation entraîne des maux de tête, symptôme de la gueule de bois.
En buvant de l'eau entre vos verre d'alcool, d'abord vous comblez le vide pour respecter votre fréquence de 1 verre par heure et ensuite vous vous réhydratez.
Si vous optez pour le jus de fruit, vous apportez en plus des sucres qui vont transiter dans le sang et y diminuer ainsi la concentration d'alcool, or c'est bien la concentration de ce dernier qui définie l'alcoolémie.
La nourriture :
"Manger, c'est triché !" dirait l'autre.
Et bien non, manger en soirée c'est comme mettre un pull pour sortir en hiver afin de prévenir le rhume. C'est être intelligent.
Encore que quelqu'un d'intelligent mettrai un anorak.
Dans tous les cas, manger va ralentir la diffusion de l'éthanol dans le sang et préviendra la gueule de bois.
Évitez cependant de sauter sur le foie gras et autre aliment qui va surcharger votre foie déjà malmené.
Si vous échouez dans votre prévention, voici les solutions :
bon courage
Pour éliminer l'alcool responsable de votre gueule de bois, les reins se mettent au travail. Et le carburant des reins, c'est l'eau !
Alors buvez !
Quoi d'autre ?
En général le lendemain d'une soirée, il y a ceux qui ont l'estomac dans les talons et ceux qui meurent de faim.
Pour les premiers, notre conseil est "mangez".
Pour les seconds, ce sera "oubliez le fast-food, mangez léger !"
En effet, rien de tel pour votre estomac et votre foie qu'une soupe de légumes ou des bons fruits !
Ils seront doux pour vos organes tout en apportant les vitamines, sucres et minéraux nécessaires à votre rétablissement rapide et à la dégradation des restes d'alcool de la soirée d'hier !
Quoi d'autre ?
La caféine va vous déshydrater, et honnêtement vous n'en avez pas trop besoin !
En plus de ça, le café va augmenter votre rythme cardiaque déjà élevé du fait de votre gueule de bois.
Alors les caféinomanes, faites un break et lisez ça.
Quoi d'autre ?
Il n'y a rien de mieux pour récupérez, et c'est bien de récupération dont il est question.
Si vous ne parvenez pas à dormir en journée, reposez-vous au calme, lumières tamisées, volets fermés, pourquoi pas devant une bonne série ou avec un bon bouquin.
En voilà une bonne suggestion !
Et vous, c'est quoi votre méthode contre la gueule de bois ?
