L'obésité fait rage au 21e siècle, faisons le point.
C’est une maladie chronique, multifactorielle présente chez l’adulte et l’enfant.
Elle se caractérise par une surcharge graisseuse du tissu sous-cutané.
Pour connaitre son statut, il suffit de déterminer ce que l’on appelle IMC (Indice de masse corporel) qui est une mesure simple du poids divisé par le carré de la taille.
Elle s’exprime en kg/m².
L’obésité peut en outre être de différents types et degrés. Si la surcharge pondérale est moindre, on parle de surpoids ou de surpoids abdominal ; dans les cas les plus sévères, on parle d’obésité morbide, car l’espérance de vie du patient est réduite.
Une personne est ainsi considérée en obésité lorsque son IMC est égal ou supérieur à 30.
Pour les enfants, ce calcul de l'IMC n'est pas pertinent. Il faut utiliser la courbe de corpulence du carnet de santé (un document qui contient les informations médicales liées à une personne, notamment durant son enfance et nécessaire au suivi de la santé de l'enfant jusqu'à ses 16 ans).
Voyons à présent d'où vient cette maladie.
Les causes sont nombreuses et souvent multifactorielles, et c’est en les identifiant que l’on peut combattre la maladie. Parmi les origines on peut avoir :
Quelles solutions envisager alors ?
Pour combattre l’obésité, il faut comprendre l’origine de sa prise de poids. Pour cela, consulter un médecin est essentiel pour mettre en place un régime personnalisé et bénéficier de conseils adaptés.
Cependant, d’une manière générale, un régime pour lutter ou diminuer l’obésité repose sur des principes alimentaires de base : une alimentation équilibrée (poissons, viandes, laitages, légumes, fruits, etc.) et une hygiène de vie saine ( pas de grignotage).
"Suivre un régime alimentaire", c’est manger de tout en quantité adaptée, et non pas se priver.
Certains régimes, pourtant très médiatisés, sont donc à proscrire chez le patient obèse. C’est le cas notamment des régimes sur-protéinés et sans légumes, de ceux qui excluent les matières grasses ou une ou plusieurs familles d’aliments, des régimes dits « détox » qui bannissent la viande et les féculents, ou encore des régimes hypocaloriques ou trop restrictifs.
Il convient donc de toujours consulter un médecin lorsque l’on souhaite perdre du poids : il indiquera les écarts à ne pas commettre.
Plus encore, il dira à son patient s’il a réellement besoin de perdre du poids et détectera d’éventuels troubles du comportement alimentaire.
Il est à contacter en priorité dans les cas d’obésité dont le traitement est plus complexe qu’un simple régime. Il saura orienter les patients obèses vers un diététicien ou un nutritionniste qui déterminera le meilleur régime.
Il est aussi recommandé de pratiquer des exercices physiques réguliers comme par exemple préférer l’escalier à l’ascenseur ; la marche à pied.
La reprise d'une activité physique accélère la perte de poids car les muscles augmentent les dépenses énergétiques et l'utilisation des graisses.
Par ailleurs, elle améliore aussi la respiration.